妊娠・出産・子育て情報ネットワークうみ・つき

うみつきブログに久しぶりに登場のあやっぺです。
相変わらずpm2.5が飛んできているようなので、せっかくのお天気でも室内遊びが中心となって、
親子ともども窓にしがみついて、お外を眺めてばかりで～す。
今週末は、小学校の運動会も控えており、どのような展開になるのかちょっと不安でもあります。

さて、気を取り直して！！
今回からネーミングが新しくなった「セルフケア整体」のお話です。
“誰でも参加できて、自分でできる方法を学べる”
という思いを込めて名前が変わり、開催月も2か月に１回となり、なんだかちょっと新鮮！
前回の開催が１月だったので、本当に久しぶりの整体でした。

まずは、みんなで車座になって最近の体調をシェアしました。

腰が痛い人、肩こりがひどい人、風邪気味の人、坂田さんに会って生活リズムの刺激を受けたい人。
あ～～～、最近みんなに合わなかったから、生活（食も体も）乱れてるな～～と心の中で反省しながら聞いておりました(笑)

今回の整体は初めての参加の方が多かったので、基本的な整体を学びました。
初参加の方にモデルになってもらい、まずは体のゆがみをチェック。

そして坂田さんが操体法を実施。

その方は、「視力が悪いんです～」とおっしゃってました。
操体法を行う前に、坂田さんがどの位の距離で文字が見えるかをチェックされ、ゆがみを取った後は、30㎝ぐらい下がっても、同じくらい見えるようになっておられました。
ゆがみをとると、視力もよくなる！
簡単な体操なのに、操体法ってすごい！！

そして、2人組になって、自分たちで声を掛け合いながら実践。

久しぶりの整体だったので、声掛けや支え方などちょっと忘れていたり…もしましたが、
わからないときは坂田さんにヘルプを出しながら、カンを取り戻していきました。
一緒に担当したくみはなちゃんも、首の寝違え（右）が、ちょっと右腕を小指側にひねって、一呼吸。ほんの数秒するだけで、痛みもなく首が回るようになりました。
坂田さんはただ腕を回す介助をちょっとしてくれただけ。

最後は、いつもの耳押さえ。
坂田さんが、「足を内旋させた状態で横になり、耳押さえをするとゆがみも取れる」と、
これなら簡単に、寝る前でもできるな～～と思いました。坂田さんも寝る時に行われているそうですが、始めて1分ぐらいで眠りにつくそうで、安眠にもいいのかな～なんて笑っておられました。


整体の後は、お楽しみの持ち寄りランチ。
一品作って持っていただけなのに、とっても豪華なランチになりました。
みんなで食べながら、普段の料理のヒントももらえて大満足のセルフケア整体でした。

日時　　　7月23日（火）　10：00～13：00　受付9：45～
●場所　　　ウェルパルくまもと　イベント広場にて開催
●参加費　　単発700縁　4回分チケット2000縁
●持ち物　　ヨガマットやバスタオル、持ち寄りランチ用のおかず一品（果物でも漬物でもなんでもOK！）と自分のごはん、飲み物
　　　　　　　＊動きやすい恰好でお越しください
●申込み・問合せ　　umitsuki1103☆gmail.com　（☆を＠に変えてください）へ、
　　　　　　　　　　　　　件名に「セルフケア整体参加希望」、本文にお名前、参加への想いをそえてメールください。