妊娠・出産・子育て情報ネットワークうみ・つき

夏休みも残りわずか！
あっという間でした～
毎日どこにお出かけするか私のほうがたのしみで
今年は、子ども二人連れて親子３人ぶらり旅とちょっと遠出もできたし楽しい夏休みでした♪

８月２回目のプレママヨガですが、
いつも参加されている方、初めて参加される方、妊婦さん、産後間もない方からと
たくさんの方といっしょに過ごすことが出来ました

この日の体調で、訴えが多かったのが頭痛と腰痛
と言うことで、頭痛、腰痛を緩和する呼吸法、ポーズを盛り込んだメニューでした

頭痛緩和には、『ブラーマリー呼吸法』を行いました
ハミングする要領でミツバチの羽音のような『ン゛～』という鼻濁音を響かせる呼吸法で
音を使って、リラックスホルモンを司る前頭葉に刺激を与えることで、心を落ち着かせることができるそうです
妊婦さんには陣痛(強い波動)の痛み逃がしに効果のあるそう
参加者からは『頭痛がよくなった！頭が軽くなった！』という感想が続出でした


腰痛にはスフィンクスのポーズ、ぷかぷかでお馴染みのネコのポーズを。
私も寝起きに腰がどうかある時はこのポーズをやってます

そして最後に私が好きな太陽礼拝もありました。
一連のポーズのひとつひとつもそうですが、
はじめの太陽を仰ぎ見て、パワーをいただくという…それを感じる、その気持ちが好きなのです
我が家の子どもたちもそれを気に入ってて、寝る前になると4歳娘『たいようれいはいしよー』といい、2歳息子までもが両手をひろげてポーズをしてます
寝る前なので太陽は出てないけどそれなりに自然のパワーをいただいているようです

今回のプレママヨガも、妊婦さんはお腹の赤ちゃんに、そうでない方は自分自身に意識を傾けた時間になりました

次回は9月8日（木）　10時～11時半　

場所　：　ウェルパルくまもと１階　会議室・セミナー室

参加費 ： 単発700縁（円）、4回チケット2,000縁
　　
持ち物 ： 動きやすい服装で、
　　　　　飲み物、ヨガマット（なければバスタオル）をお持ちください。

　※マタニティさんは、かかりつけの産婦人科医に口頭で結構ですので、
　　軽い運動をしてよいという了解を得てご参加くださいね。

講師　：　Yukie Minoda Chan（チャン蓑田幸恵）さん
ヨガサークル『ライトヨガASANA』所属。（http://aaasana.web.fc2.com/）
八代市・宇城市にて「マタニティヨガ」、「English yoga」クラスを担当。
オーストラリア留学中にヨガに出会い、感銘を受ける。
現在は日本ヨーガ・ニケタンにてヨーガセラピストの資格取得を目指し、
様々なヨガイベントやワークショップに参加しながら、日々研鑽を積む。
＊Studio YoggyマタニティヨガＢＴＣ修了。）


お申込み ： umitsuki1103@gmail.comまで

件名に「○月○日プレママヨガ参加希望」と書いて、本文に
・お名前
・年齢
・携帯電話番号
・参加希望日
・同伴するお子様の年齢
・妊婦さんの場合は出産予定日
・参加への思い
を書いてお送りください。

お子さん連れでの参加も大丈夫です♪
私も2歳児を連れていきます。
授乳やおむつかえも会場で自由にされてください

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これからの活動予定

9月のうみ・つきの日
お産語り場～夫婦のきずなをもっと深めよう詳しくはこちら

11月3.4日　
いいお産の日in熊本市2011
『私が輝くおいしいお産』というテーマで開催♪
近日にチラシ配布開始～!!