妊娠・出産・子育て情報ネットワークうみ・つき

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おはようございます。今日も登場かおりで～す！
　先日のプレママヨガのレポートを～！
ちょっと前まで、夏の疲れか、忙しすぎか、
子どもがやけどして落ち込んでたせいか、
何だか気合が入らなくて、そんな自分に悩んでたんです・・・

友人・家族・うみつきメンバーの支えで何とか持ち直したわ・た・し♪
みんなありがと～～～！
ちょうど、低迷期に開催されたプレママヨガにも助けられました！！！

この日のテーマは、「内なる自分と向き合う時間」

参加者みんなでつながり合う、自己紹介＆最近の体調シェアタイムには、
肩周りの不調に悩んでいる人が多かったので、
幸恵さんが胸を開くポーズなども取り入れてくれました！

この日は、熊日のあれんじさんからの取材が入っていたりで、
受付したり、取材を受けたりしていたので、私自身が十分に参加できなかったのですが、
太陽と月の呼吸法（ナーディ・ショーダナ）は心地よかった～～～！
右手をナーシーカ・ムドラーの形にして、
親指と薬指で交互に左右の鼻孔を押さえて呼吸をすると、
交感神経と副交感神経が交互に刺激されます。
呼吸に集中していると、段々、鼻が通ってきて、体中に新鮮な空気が行き渡る感じがしてきます＾＾

まさに自分の体を感じ、自分の気持ちと向き合う時間！

最近の気分低迷は何でかな？
私は何を思っているのかな？
・・・
と
心を落ち着けて自分に向き合いました。



そして、さらに、癒されたのは、
プログラム最後の瞑想！
今回は”湖の瞑想”

水を感じるＢＧＭで湖に漂っている気持ちになって、湖の底にすうーっと意識が移ります。

スキューバダイビングするときは、浅い砂地に太陽がキラキラと降り注ぐところを泳ぐのが好きなので、透明度の高い湖にゆったりと潜っている気持ちになりました。


↑数年前に沖縄で撮った写真です。
もうちょっと浅いところで明るい写真があればよかったのですが・・・

あまりの気持ちよさに、
そこ数日のもやもや・イライラ・焦りがすうっと離れていくようでした。



1時間半とは思えないほど充実した時間で、今回のプレママヨガも、
未来の赤ちゃん・お腹の赤ちゃん・一緒に参加してくれる子どもたち・
そして、参加されているみなさんとつながる時間になれたら嬉しいです。

毎回参加される妊婦さんのお腹も段々まあるく大きくなってきて、
私たちもお産が待ち遠しいです。

そうそう！
この日は、プレママヨガのあとに
テイクフリーマーケットを行いました～！

たっくさんの方においでいただき、うちの赤ちゃん椅子や置き場に困っていた中華なべや調理器具たちがお嫁に行って、嬉しかったです～！

詳しいレポートは、ちびすちゃんにバトンタッチ＾＾

プレママヨガ、次回は9月22日（木）　10時～11時半です。　

場所　：　ウェルパルくまもと１階　会議室・セミナー室

参加費 ： 単発700縁（円）、4回チケット2,000縁
　　
持ち物 ： 動きやすい服装で、
　　　　　飲み物、ヨガマット（なければバスタオル）をお持ちください。

　※マタニティさんは、かかりつけの産婦人科医に口頭で結構ですので、
　　軽い運動をしてよいという了解を得てご参加くださいね。

講師　：　Yukie Minoda Chan（チャン蓑田幸恵）さん
ヨガサークル『ライトヨガASANA』所属。（http://aaasana.web.fc2.com/）
八代市・宇城市にて「マタニティヨガ」、「English yoga」クラスを担当。
オーストラリア留学中にヨガに出会い、感銘を受ける。
現在は日本ヨーガ・ニケタンにてヨーガセラピストの資格取得を目指し、
様々なヨガイベントやワークショップに参加しながら、日々研鑽を積む。
＊Studio YoggyマタニティヨガＢＴＣ修了。）


お申込み ： umitsuki1103@gmail.comまで

件名に「○月○日プレママヨガ参加希望」と書いて、本文に
・お名前
・年齢
・携帯電話番号
・参加希望日
・同伴するお子様の年齢
・妊婦さんの場合は出産予定日
・参加への思い
を書いてお送りください。

お子さん連れでの参加も大丈夫です♪

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これからの活動予定

11月3.4日　
いいお産の日in熊本市2011
『私が輝くおいしいお産』というテーマで開催♪
チラシ配布開始してま～す！！